Patut Dicoba Cara Untuk Meredakan Serangan Asma

Cara tradisional mengatasi asma

Asma merupakan suatu kelainan yang berupa peradangan kronis pada saluran pernapasan yang mengakibatkan penyempitan saluran napas, sehingga menyebabkan sesak napas, dada terasa berat, mengi serta batuk terutama pada malam hari atau terjadi pada dini hari

Meskipun penyebab asma belum secara jelas diketaui , tetapi ada beberapa hal yang sering memicu kambuhnya asma , seperti asap rokok, debu, aktifitas fisik, bulu binatang, infeksi virus, udara dingin , bahkan terpapar zat kimia.

Ada beberapa pendapat para ahli yang menyatakan bahwa interaksi faktor genetik  serta lingkungan dapat menyebabkan asma sering terjadi.

Selain dengan mengguanakan obat - obatan kimia untuk mengatasi asma ada beberapa cara serta obat tradisional yang patut dicoba untuk meringankan asma yang sering kambuh kembali.

Berikut beberapa solusi untuk mengatasi asma dan membantu meredakannnya, diantaranya :

Minyak kayu putih

Salah satu cara yang mudah untuk mencegah asma adalah dengan menggunakan minyak kayu putih. Teteskan minyak esensial kayu putih kedalam mangkuk dan tambahkan air mendidih kemudian hirup uapnya, cara ini akan membantu untuk membuka penyumbatan di hidung serta saluran pernapasan.

Minyak mustard

Cara untuk mengatasi asma dengan menggunakan minyak mustard yaitu dengan mencampurkan minyak mustard dengan kapur barus, kemudian campuran ini  diusapkan keseluruh dada, bisa juga dengan menghangatkannya terlebih dahulu sebelum minyak mustard di oleskan agar mendapatkan hasil yang lebih cepat.

Minyak evening primrose

Minyak evening primrose mengandung asam lemak esensial yang dapat digunakan untuk mengobati asma, memiliki efek anti-inflamasi.

Jahe

Tidak mengherankan jika jahe dianggap sebagai makanan super, karena rempah ini memiliki begitu banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya jahe bisa digunakan untuk meredakan asma. caranya, siapkan jahe dan madu serta jus delima secukupnya. Tumbuk jahe dan tambahkan air , kemudian masukan madu serta jus delima, minum 2 sampai 3 kali sehari.

Kopi

Kafein yang terkandung dalam kopi dapat membantu untuk meredakan asma dengan membersihkan hidung yamng tersumbat sehingga dapat bernapas dengan mudah, bila tidak menyukai kopi bisa diganti dengan menggunakan teh hitam tetapi batasi mengkonsumsi hanya 3 gelas dalam sehari.

Buah ara

Selanjutnya mengobati asma menggunakan buah ara yang merupakan salah satu obat asma terbaik. Caranya, buah ara kering direndam dengan air semalaman, kemudian minum air rendamannya di pagi hari.

Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 sangat bermanfaat untuk mengatasi peradangan, selain itu juga dapat mengatasi beberapa masalah kesehatan lainnya seperti depresi, jantung, gangguan afektif musiman. Asam lemak omega-3 banyak ditemukan pada ikan laut seperti tuna , salmon serta sarden.

Pernapasan perut

Untuk meringankan gejala asma dapat menggunakan teknik pernapasan perut, teknik ini membantu mengoptimalkan distribusi udara di paru - paru. Caranya bisa sambil berbaring ataupun duduk, berkonsentrasi pada pernapasan kemudian bernapas secara perlahan melalui hidung lalu buang napas perlahan - lahan dengan perut mendorong kedalam.

Pernapasan bibir

Ketika asma kambuh udara terperangkap diparu - paru, cara ini membantu untuk mengeluarkan lebih banyak udara serta membuat pernapasan lebih mudah. Hirup udara perlahan melalui hidung kemudian hembuskan perlahan melalui mulut sambil bibir menguncup atau seperti hendak bersiul.

Pernapasan butyeko

Teknik ini untuk mengurangi pernapasan atau volume pernapasan. Caranya dengan duduk tegak dengan otot dada serta perut rilek sambil bernapas, fokus, tutup mata serta melihat keatas, bernapas lembut dengan hidung sambil mulut tertutup, bernapas perlahan serta dangkal, buang napas secara perlahan sampai dirasa tidak adalagi udara didalam paru - paru, tahan napas selama mungkin dan setelah itu kembali kepernapasan lembut.